Thực hư chuyện bà bầu có nên ăn dứa hay không?

Dứa là loại trái cây được nhiều chị em ưa thích bởi mùi vị hấp dẫn khó cưỡng của chúng. Tuy nhiên, với nhiều chị em đang trong giai đoạn mang thai thì cần thận trọng khi sử dụng loại quả này. Liệu bà bầu có nên ăn dứa hay không ăn? Trần Thảo Vi xin chia sẻ rõ hơn trong bài viết sau đây.

Bà bầu có nên ăn dứa nấu chín?

Thực tế đã chứng minh rằng, nếu mẹ bầu gặp đang gặp vấn đề về sức khỏe cũng như việc ăn dứa quá nhiều thì mới gây hại. Nếu quá lạm dụng thì có thể gặp phải các vấn đề sau đây:

Chứng ợ nóng, có khi trào ngược dạ dày: Nếu bà bầu có đường tiêu hóa yếu hay quá nhạy cảm thì nên tránh xa loại trái này. Các axit trong dứa có thể gây hại cho dạ dày nhiều hơn là tốt.

Có nguy cơ thừa cân: Trong dứa có chứa lượng Calo khá nhiều, nếu ăn nhiều sẽ gây ra hiện tượng thừa cân.

Làm tăng lượng đường có trong máu: Việc ăn dứa không phải nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ của mẹ bầu, nhưng phần nào đó sẽ làm cho tình trạng đó thêm trầm trọng.

bà bầu có nên ăn dứa, ba bau co nan an dua
Các mẹ bầu bị tiểu đường nên hạn chế ăn dứa

Mẹ bầu có nguy cơ sẩy thai: Các loại dinh dưỡng có trong dứa nếu biết cách sử dụng sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời. Trái lại, việc lạm dụng quá nhiều dứa sẽ làm tăng lượng bromelain trong cơ thể, có thể gây sẩy thai hay có hiện tượng chuyển dạ sớm. Dứa có thể gây nôn mửa, phát ban da và co thắt tử cung trong những tháng đầu của thai kì.

Có thể gây dị ứng: Khi đang trong giai đoạn thai kì mà ăn dứa, một số dị ứng nhất định như: nổi mẩn, phát ban, sưng hoặc ngứa miệng, chảy nước mũi hoặc bị nghẹt mũi… có thể xuất hiện.

Gây ra các phản ứng phụ: Lạm dụng dứa với những ai có cơ địa yếu có thể gây ra các cơn đau sưng trên lưỡi, má trong hay môi.

Có thể bị tiêu chảy: Ăn nhiều dứa có thể làm tăng hàm lượng bromelain, dẫn đến nguy cơ bị tiêu chảy.

Nhiều chuyên gia khẳng định rằng chưa có một nghiên cứu cụ thể nào chứng minh hay khẳng định chính xác bà bầu có nên ăn dứa. Mặt khác, hàm lượng bromelain trong dứa cũng không đáng kể. Nếu ăn ít nhất là 7 quả dứa/ ngày thì mới xảy ra các nguy cơ nói trên.

bà bầu có nên ăn dứa, ba bau co nan an dua
100% lượng vitamin và khoáng chất mà chị em phụ nữ cần mỗi ngày đều nằm sẵn trong quả dứa

Hơn nữa, 100% lượng vitamin và khoáng chất mà chị em phụ nữ cần mỗi ngày đều nằm sẵn trong quả dứa. Vì vậy, sẽ thật thiếu sót nếu bỏ qua loại quả này trong quá trình thai kì.

Nếu ăn một lượng dứa vừa phải thì sẽ rất tốt cho mẹ và bé, hơn nữa còn mang lại những lợi ích tuyệt vời khác.

Hỗ trợ hệ cơ xương: Dứa chứa gần 70% lượng mangan có lợi cho cơ thể, giúp phát triển hệ xương và các mô liên kết trong cơ thể.

Giúp hỗ trợ hệ miễn dịch: Trong dứa chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường và bảo vệ hiệu quả hệ miễn dịch. Ngoài ra, chất bromelain bên trong dứa có tác dụng chống lại các virus gây cảm cúm. Nếu đang bị cảm lạnh hoặc đau họng, một miếng dứa chín là gợi ý không tồi.

Tăng cường sản xuất collagen: Trong dứa chín chưa đến 79 mg vitamin, giúp trình sản xuất collagen diễn ra nhanh hơn. Collagen giúp da, tóc, móng, sụn, xương, gân,… của thai nhi phát triển tốt hơn.

Cung cấp các vitamin nhóm B: Vitamin B1 rất tốt cho các hoạt động của cơ, hệ thần kinh và tim mạch. Vitamin B6 giúp sản xuất các kháng thể và sản xuất ra năng lượng. Đôi khi khiến cơ thể không bị ốm nghén nữa. Khi cơ thể thiếu vitamin B6 sẽ dẫn tới thiếu máu vì không sản xuất được hồng cầu.

Giúp ngăn ngừa táo bón: Trong dứa chứa nhiều chất xơ giúp cho các mẹ ngăn ngừa được tình trạng táo bón khó chịu. Thêm nữa, lượng bromelain giúp phân hủy hàm lượng protein, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
Bổ sung đồng: Dứa chín chứa hàm lượng đồng khá lớn, giúp hỗ trợ hình thành các hồng cầu và hình thành tim cho thai nhi.

Bổ sung sắt và axit folic: Hàm lượng sát và axit folic trong dứa chín đủ để sản xuất hồng cầu và axit folic thiết yếu, giúp ngăn ngừa một số triệu chứng và dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

bà bầu có nên ăn dứa, ba bau co nan an dua
Dứa giúp ngăn ngừa một số triệu chứng và dị tật bẩm sinh ở thai nhi

Bổ sung hàm lượng chất xơ: Hàm lượng chất xơ trong dứa chín rất cao nên có khả năng đẩy lùi trạng táo bón thai kì và các vấn đề về tiêu hoá.

Giảm chứng giãn tĩnh mạch: Các tĩnh mạch nằm ở chân bị giãn ra thường phình lên, thậm chí gây đau nhức. Chất Bromelain trong dứa chín sẽ làm giảm sự hình thành các chất xơ trên tĩnh mạch.

Giúp bà bầu lợi tiểu: Ăn dứa có tác dụng giúp loại bỏ các chất thải có hại ra khỏi cơ thể. Điều này sẽ giúp mẹ bầu ngăn chặn được tình trạng sưng phù chân tay trong giai đoạn thai kì này.

Giúp điều hòa huyết áp: Nếu bị chứng cao huyết áp trong giai đoạn thai kì, thì nên bổ sung lượng bromelain giúp lưu thông máu, đồng thời làm giảm huyết áp trong cơ thể. Do vậy, việc mẹ bầu ăn dứa chín trong thai kỳ sẽ giúp ngăn ngừa được sự hình thành các cục máu đông trong mạch máu.

Tháng thứ mấy bà bầu nên ăn dứa?

Đây là câu hỏi được rất nhiều bà bầu quan tâm. Trong dứa chín có chất bromelain – có thể gây kích thích và co thắt cổ tử cung, gây ra nguy cơ sảy thai.
Đặc biệt là dứa xanh có tỉ lệ chất bromelain cao hơn, khi mang bầu những tháng đầu mà ăn vào thì nguy cơ sẩy thai rất cao.

bà bầu có nên ăn dứa, ba bau co nan an dua
3 tháng đầu mang thai các mẹ đừng ăn dứa vì nguy cơ sẩy thai rất cao

Qua thông tin đó, để bảo đảm sự an toàn tối đa, trong 3 tháng đầu khi mang thai thì mẹ bầu không nên ăn dứa.

Mang thai 3 tháng cuối có được ăn dứa không?

Với những phụ nữ mang thai 3 tháng cuối lại được khuyến khích sử dụng dứa chín. Bởi dứa chín có tác dụng giúp đẩy nhanh chuyển dạ, vượt cạn dễ dàng hơn.

Ngoài ra, các loại vitamin và dưỡng chất trong dứa chín cung cấp cho mẹ bầu rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé, tăng cường sức đề kháng. Chất bromelain trong dứa giúp làm mềm khung xương chậu giúp việc sinh diễn ra suôn sẽ hơn.

Từ tuần 38 trở đi, mẹ bầu có thể ăn nhiều một chút để kích thích việc co thắt cổ tử cung, giúp “dọn đường” cho con ra được dễ dàng hơn. Khi đó, hàm lượng enzyme bromelain trong dứa sẽ giúp làm mềm cổ tử cung, giúp việc sinh con diễn ra dễ dàng hơn.

bà bầu có nên ăn dứa, ba bau co nan an dua
Enzyme bromelain trong dứa sẽ giúp làm mềm cổ tử cung, sinh con dễ dàng

Bà bầu có thể ăn dứa tươi hoặc uống nước ép dứa cũng được. Ngoài ra, bà bầu có thể sử dụng món ăn chế biến kèm với dứa như sườn heo sốt dứa, canh dứa mực, vịt om dứa… để phong phú thêm khẩu vị ăn cho bà bầu.

Bà bầu ăn dứa 3 tháng cuối với khoảng 250gr dứa/ ngày. Tuy nhiên, cũng nên theo dõi tình hình của cơ địa và các phản ứng của cơ thể để xem dứa chín có thích ứng tốt với cơ thể bà bầu hay không.

Chúng ta không thể phủ nhận được vai trò và giá trí dinh dưỡng của trái dứa. Nhưng không vì thế mà chủ qua sử dụng bao nhiêu tùy thích. Bà bầu nên nhắc tình trạng sức khỏe của mình sao cho hợp lý và an toàn trong thai kỳ để biết được bà bầu có nên ăn dứa. Hy vọng bài viết này của Trần Thảo Vi mang tới thông tin hữu ích xung quanh trái dứa với sức khỏe bà bầu.

 

Rate this post

Originally posted 2022-07-05 21:58:23.

Viết một bình luận

DMCA.com Protection Status

Powered by Choi Phong Thuy